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【リバウンド傾向】体重が増えてきた過ごし方の紹介

ダイエットを始めて10キロ痩せることができたので、ダイエットを終了し、体重の記録だけ過ごしていたらあっという間に4キロほど体重が増加してしまいました。。。 心当たりは山ほどあるので体重がリバウンドして増えてしまう過ごし方を紹介させていただきます。
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【腹痛の原因を考える】その腹痛、いつの食事が原因?

食中毒や胃腸炎は別にして、「なんかお腹が痛いなぁ、調子が悪いなぁ」という時に、いつの食事に原因があるか考えたことはありませんか?食べてすぐは考えにくいから昨晩の食事が原因なのか、今朝がたの食事が原因なのか・・・変なものを食べていないか考えるのに心当たりがある時間帯の食事を少し考えてみるきっかけにしてみてください。
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【二度寝は悪い?】目覚ましを短時間で繰り返しかけるのは良いのか?

最近仕事も忙しくなり、勤務時間が長くなるとともに、寝る時間が遅くなってしまい、朝の早起きがつらくなってきました。目覚ましを何回もかけないと起きられなくなってきているのですが、5分おきを5回など、短時間で何回も目覚ましをかけるのは健康や目覚めに悪影響なのでしょうか?調べてみました。
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【ダイエットの障害】外食すると太るの?その原因

一年以上ダイエットをしている中で、毎日体重を測っていてわかったのですが、昼・晩に関わらず外食をした翌日はかなり体重が跳ね上がっていることが分かりました。その次の日に体重はまた落ちたりしているのですが、そこまで外食でたくさん食べたわけではないのに・・・という時もあります。外食はやはり太ってしまうのか、原因を考えてみました。
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【元気が出ない時にやってみて】気分が落ち込んだ時にやってほしいこと

ストレスが多いこの社会、やはり仕事や人間関係で心身疲れ、憂鬱になったり心を病んでしまう事もあると思います。そうなってしまう前に試してほしいことがあります。心身ともに私も病んでしまいがちな私もできるだけ実践していることで、誰しも当てはまることはないとは思うのですが、参考になれば幸いです。
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【1年で10キロ減】ダイエットを始めて1年の振り返り

ダイエットを決意して1年が経ちました。ダイエットも紆余曲折ありましたが、スタート時から10キロ減を実現できました。これまでの取組みを振り返り、どんなことを試し、体重の減り方にどんな傾向があったのかを整理したいと思います。
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【悪酔いを防ぐ】お酒の酔いが回りやすい状況の紹介

コロナ禍もあり、自宅での晩酌や、ホームパーティでの宴会が多くなってきましたが、最近になり、やっと自分の悪酔い、次の日にしんどくなるパターンの飲み方がわかってきました。悪酔いする飲み方を紹介させていただき、皆さんの健全な飲み方の参考になればと思います。
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【酒酔い対策?】汗をかくとアルコールは抜けるのか?

いろいろな状況あろうかと思いますが、お酒を飲んでできるだけ早く酔いを冷ましたい・・・という時に、サウナに入るというような、汗をかくと酔いが早く冷める、みたいな話が世間の認識(偏見?)があると思います。確かに汗とともにアルコールが抜けていくようなイメージを持つのも不思議ではないですが、本当に汗をかくことが有効なのでしょうか?
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【10か月で9キロ減】再び減りだしたダイエット状況報告

2ヵ月ぶりのダイエット記録の共有になります。最近は停滞気味で投稿するほどネタがなかったのですが、10ヶ月目に突入した途端、体重がスルスル減りだし、1ヶ月で1キロ減りました。新しい取り組みもあるにはあるのですが、それとは別にここまで急に減りだした要因を考察しましたので共有させていただければと思います。
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【8か月で8キロ減だが停滞】ダイエットを始めて8か月で気づいた壁

ダイエットを始めてはや8ヶ月。結果、8キロ減まで実現できました。しかし今までと同じ制限ではもはや減らなくなり、むしろ平均としては増えてきています。今回気づいたダイエットの壁や、これから気を付けたい事、取り組みたいことを紹介させていただければと思います。
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