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【7ヶ月で体重7.5キロ減】ダイエットを始めて7ヶ月で分かったこと

健康診断で悪い結果を見てからダイエットを決意し早や7ヶ月。増減を繰り返しながら今体重は7.5kg減まで来ました。体格や体質に良い変化も見られましたが、ダイエット開始時の体重に対し、10%以上の体重が減ってくるとなかなか体重が減少しにくくなるのも事実で、また体重が減少しにくくなってきました。その取り組みを消化際させていただきます。
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【6ヶ月で7kg減】リバウンド後頑張ったらまた痩せだしました

1年前の夏からダイエットを始めて半年がたちました。ダイエット当初から始めた習慣に加え、今ではいろいろと無理をしない範囲でダイエットにつながればと思い、ルーティンを少しずつ増やしています。その結果もあり7kg減に成功しましたので、その取り組みと、次の目標について紹介できればと思います。
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【炭水化物中毒】人は何故炭水化物を好むのか?

人はなぜ炭水化物を好み、たくさん食べてしまうのでしょうか。炭水化物を食べすぎると太るから、なくなく我慢している・・・という人も多いはずですし、実際食べすぎると生活習慣病のリスクも高まります。炭水化物を好んでしまう原因はどこにあるのか、炭水化物の嗜好や人の体質などからアプローチして考えてみました。
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【5ヶ月で6kg減だが・・・】ダイエット開始から初めてのリバウンド傾向で気づいたこと

ダイエットを始めて5か月目に突入しました。ここにきて年末年始の暴飲暴食、体調不良による運動不足がたたってしまい、体重が増加しだしてしまいました・・・年末に体重の最優秀成績をたたき出したのですが、年明け以降体重が増え続けていますので、自戒を込めて投稿させていただきます。
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【4ヶ月で5.5kg減】ダイエットを始めて4ヶ月で起きた変化

ダイエットを始めて4ヶ月が過ぎました。ちょっとした食事制限だけでは体重も減らなくなってきたので、運動を取り入れるようになり、体重が減少するようになりました。5.5kgの減少を実現できました。体重の減少だけでなく、体に前向きな変化が出てきたのでそれも紹介したいと思います。
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【摂取カロリー検証】肉を食べると太るのか?

ダイエットの一環で、毎日体重を測っているのですが、時に急激に体重が増えていることがあります。水分のむくみや、前日の食事が体内に残っているという事もあるのでしょうが、前日に肉料理を食べていると増えている傾向にあります。 それでは肉はやはりカロリーが高く控えるべきなのでしょうか?主要な肉のカロリーを調べてみました。
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【頭痛持ち】頭痛が起きたときの対応法

私は頭痛持ちで、頭痛によく悩まされております。おそらく緊張型頭痛だと思われます。鎮痛剤を飲む前に頭痛の痛みを改善できる方法もありますので私が普段実践している頭痛解消の行動を紹介させていただき、同じように頭痛に悩んでいる方の参考になればと思います。
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【ダイエット記録(3ヵ月で4.5kg減)】ダイエットを3ヵ月続けて分かったこと

毎日体重を測定し、食事制限などのダイエット活動を始めて約3ヵ月。体重は4.5kg減りましたが、体重が減らなくなりました。 これからは運動も取り込んでいかないとリバウンドで体重が増えていくと考えていますので、最近始めた取り組みを紹介させていただきます。
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【ダイエット記録(2ヵ月)】ダイエットを2ヵ月続けて気づいたこと

ダイエットを始めて2ヵ月が過ぎました。体重の変化も、始めた当初より変わってきましたので、これまでの取組みの振り返りや体重変化の傾向、今後の取り組み方針などを紹介させていただきます。ダイエットの取組みを検討している方の参考になれば幸いです。
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【検便陽性の再検査】大腸内視鏡検査の流れと注意

先日の健康診断で便潜血の項目が要精密検査、と出て大腸内視鏡検査を受けることになりました。前日の食事制限や過ごし方に制約があったり、何より検査中もつらい思いをしたので、健康の大切さと啓発を込めて検査の経験をつづらせていただきます。
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