健康

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【アドレナル・ファティーグ】副腎疲労について

私は長年・日中の眠気・気分の落ち込みや体のだるさに悩まされてきました。 ストレスからくる鬱症状かもと不安になったりもしたのですが、思いきってメンタルクリニックに行ってみたのですが、副腎疲労についてかかりつけの先生に教えていただき、サプリや適切な間食取得と言った体質改善に取り組んでいます。
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早起きについて

早起きのメリットを説明します。
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【サプリによる栄養補給】サプリによる健康管理について

皆さんサプリで栄養補給・健康管理はされていますか?サプリは少し怪しいイメージがありますが、だいたい数千円レベルで、食事では摂取しにくい、それでいて体にとって重要な栄養素を効率よく取得できます。今日は私が普段摂取しているサプリを紹介させていただきます。
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【全面禁煙をきっかけに】健康管理_禁煙について

2020年4月から法的に全面禁煙になります。喫煙を過去していました私も禁煙を決意し、今では完全に卒煙しました。喫煙から開放されることによって体調の改善や、出費の抑制、精神的なストレスの抑制につながりましたのでそのメリットを紹介させていただきます。
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【健康的な体質への改善】スムージーによる健康管理について

私は朝の習慣として毎朝スムージーを作っています。野菜・豆乳・果実を意識的に摂ることで、お酒や暴飲暴食の不摂生がたたってきた悪い不健康体質が改善されてきました。今日はそのスムージーの材料や、具体的にどれだけ改善されたのか、紹介させていただきます。
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