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【リバウンド傾向】体重が増えてきた過ごし方の紹介

ダイエットを始めて10キロ痩せることができたので、ダイエットを終了し、体重の記録だけ過ごしていたらあっという間に4キロほど体重が増加してしまいました。。。 心当たりは山ほどあるので体重がリバウンドして増えてしまう過ごし方を紹介させていただきます。
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【1年で10キロ減】ダイエットを始めて1年の振り返り

ダイエットを決意して1年が経ちました。ダイエットも紆余曲折ありましたが、スタート時から10キロ減を実現できました。これまでの取組みを振り返り、どんなことを試し、体重の減り方にどんな傾向があったのかを整理したいと思います。
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【10か月で9キロ減】再び減りだしたダイエット状況報告

2ヵ月ぶりのダイエット記録の共有になります。最近は停滞気味で投稿するほどネタがなかったのですが、10ヶ月目に突入した途端、体重がスルスル減りだし、1ヶ月で1キロ減りました。新しい取り組みもあるにはあるのですが、それとは別にここまで急に減りだした要因を考察しましたので共有させていただければと思います。
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【8か月で8キロ減だが停滞】ダイエットを始めて8か月で気づいた壁

ダイエットを始めてはや8ヶ月。結果、8キロ減まで実現できました。しかし今までと同じ制限ではもはや減らなくなり、むしろ平均としては増えてきています。今回気づいたダイエットの壁や、これから気を付けたい事、取り組みたいことを紹介させていただければと思います。
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【7ヶ月で体重7.5キロ減】ダイエットを始めて7ヶ月で分かったこと

健康診断で悪い結果を見てからダイエットを決意し早や7ヶ月。増減を繰り返しながら今体重は7.5kg減まで来ました。体格や体質に良い変化も見られましたが、ダイエット開始時の体重に対し、10%以上の体重が減ってくるとなかなか体重が減少しにくくなるのも事実で、また体重が減少しにくくなってきました。その取り組みを消化際させていただきます。
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【6ヶ月で7kg減】リバウンド後頑張ったらまた痩せだしました

1年前の夏からダイエットを始めて半年がたちました。ダイエット当初から始めた習慣に加え、今ではいろいろと無理をしない範囲でダイエットにつながればと思い、ルーティンを少しずつ増やしています。その結果もあり7kg減に成功しましたので、その取り組みと、次の目標について紹介できればと思います。
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【5ヶ月で6kg減だが・・・】ダイエット開始から初めてのリバウンド傾向で気づいたこと

ダイエットを始めて5か月目に突入しました。ここにきて年末年始の暴飲暴食、体調不良による運動不足がたたってしまい、体重が増加しだしてしまいました・・・年末に体重の最優秀成績をたたき出したのですが、年明け以降体重が増え続けていますので、自戒を込めて投稿させていただきます。
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【4ヶ月で5.5kg減】ダイエットを始めて4ヶ月で起きた変化

ダイエットを始めて4ヶ月が過ぎました。ちょっとした食事制限だけでは体重も減らなくなってきたので、運動を取り入れるようになり、体重が減少するようになりました。5.5kgの減少を実現できました。体重の減少だけでなく、体に前向きな変化が出てきたのでそれも紹介したいと思います。
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【摂取カロリー検証】肉を食べると太るのか?

ダイエットの一環で、毎日体重を測っているのですが、時に急激に体重が増えていることがあります。水分のむくみや、前日の食事が体内に残っているという事もあるのでしょうが、前日に肉料理を食べていると増えている傾向にあります。 それでは肉はやはりカロリーが高く控えるべきなのでしょうか?主要な肉のカロリーを調べてみました。
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【ダイエット記録(3ヵ月で4.5kg減)】ダイエットを3ヵ月続けて分かったこと

毎日体重を測定し、食事制限などのダイエット活動を始めて約3ヵ月。体重は4.5kg減りましたが、体重が減らなくなりました。 これからは運動も取り込んでいかないとリバウンドで体重が増えていくと考えていますので、最近始めた取り組みを紹介させていただきます。
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